深圳新闻网宝安讯（见圳客户端、深圳新闻网记者 曾舒琪 通讯员 许盼）为进一步引导疫情期间辖区青少年心理健康，在前期开展疫情期间青少年心理情况调查的基础上，6月11日，松岗团工委组织开展“正确认识自我·健康与你同行”青少年心理调适与减压线上线下系列活动，帮助家长、老师、青少年正确认识压力、接纳自我，从心理上减负松绑，以积极的状态投入到工作、学习和生活中去。

据悉，松岗街道团工委精心打造青少年心理调试和减压系列课程，邀请国家专业二级心理咨询师和学校心理辅导教师，组建了“1+X”的专业授课团队，针对教师群体、青少年群体、以及家长群体分类设计课程，内容涵盖《疫情时期考生家长如何做好坚强后盾》、《成长无极限—家长篇》、《教师如何快乐生活与工作》、《学会自我调适，压力变动力》、《接纳不完美》、《青少年不良心理状态和缓解技巧》等近10个系列，通过线上直播和线下录播回放的形式，预计服务辖区家长、老师、青少年等群体约800人次。

在直播课程现场，记者看到，青少年、教师、家长通过扫描官方海报上的二维码进入直播间，课程在通俗易懂的语言和轻松愉悦的课堂氛围中有序开展，国家二级心理咨询师、中国人民大学应用心理学硕士、中国青少年心理健康教育指导师陈海倩运用情绪ABC等专业理论，结合图文、案例分析等技巧，帮助他们进一步认识压力产生的本质来源和类型，引导他们坦然面对自己的不完美，做到真正接纳自己，和压力和平共处。

“对我们家长、教师和青少年如何进行自我调适、有效化解压力、塑造阳光心态开出了多剂良方，对调节心理压力、保持健康积极的阳光心态，都起到了很好的启迪和帮助作用。”首场直播课后，大家纷纷表示收获颇丰，松岗中英文学校一名学生家长曾美玲对记者说到，“课程内容讲解的很详细，听完一遍意犹未尽，课后我会带着孩子再看一遍录播重新学习，把老师提到的方法真正用到生活中去。”

“随着复工复产复学，家长们也回到各自的工作岗位，青少年们返回校园开始学习，如何尽快调整好各自的心理、给自我减压，需要青少年和家长共同合作学习、健康生活，正确认识身心反应和求助需求，提高自主自助和自我防护能力，安排好作息制度，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力。”松岗街道团工委主要负责人表示，“我们鼓励将课程链接分享给自己的家人和朋友，让更多人受益，这也是举办此次系列活动的初心和目的。”

“学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，我们会进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。”松岗实验学校德育主任、校团委书记董德国说到，“当学习、生活等其他方面的压力过大时，我们建议学生可以跟朋友、父母、老师进行交流，与他们倾诉，通过交流寻求帮助缓解压力。此外，适量运动，比如慢跑、游泳、打篮球等等，改善低落的情绪；提高睡眠质量，保持充足的睡眠；培养一些兴趣爱好，例如可以学画画、插画、看电影、听音乐、看书等等，放松心情，陶冶情趣。”

据悉，接下来松岗团工委将继续通过直播和录播的方式，组织专业心理咨询师和校心理辅导师陆续开展系列课程，并将录播的教学视频通过微信群、公众号、朋友圈等渠道，发放到社区、学校等地，进一步扩大受益人群覆盖面，让更多人正确认识压力，保持健康的心态学习、工作和生活。

记者了解到，松岗街道团工委将结合问卷调查的方式，进一步面向学校、社区、企业，更大力度开展法治宣传、心理健康等教育宣传活动，联合教育部门、学校等教育机构，加强青少年和家长的心理健康教育，合力提高家庭、学校、社会免疫力，做好家庭的生物、心理、社会预防，切实维护青少年的健康成长。