长途旅行记得伸伸懒腰、动动腿

宝安讯（宝安日报记者 杨林 通讯员 林奕旋）一年一度的春运就是一场年味浓浓的“大迁徙”，回家团圆，其乐融融。医生提醒，旅途奔波，要小心“经济舱综合征”！近日，南医大深圳医院呼吸内科就救治了一名因长时间蜗居在经济舱狭窄的空间，缺乏活动，导致下肢形成血栓，造成了肺动脉发生肺梗塞的患者。

今年44岁的非洲朋友Frank，前几天从非洲长途跋涉来到深圳探亲，整整坐了两天的飞机，因身材高大，蜗居在经济舱狭窄的空间里，一路下来膝盖都变淤青了。在深圳呆了几天，他就“水土不服”了，出现气喘、胸痛，连呼吸都痛，到当地医院就诊，被诊断为肺炎，Frank在门诊呆了一天，没有缓解，马上就在弟弟的陪同下来到南医大深圳医院就诊。在门诊，该院呼吸内科主任李志奎仔细询问过Frank的病史，“两天长途飞机”的经历引起了李志奎主任的注意，他马上想到“经济舱综合征”：“一般经济舱的座位非常狭小，很容易造成血栓，进而引发呼吸困难，这种现象被称为经济舱症候群。由于下肢远离心脏，血液回流速度较慢，血小板易破裂，所以血栓容易发生在下肢的深部静脉。血栓形成后，可随静脉血液循环‘流窜’，极易‘窜’到肺动脉发生肺梗塞。”

经检查，Frank所患的的确是“经济舱综合征”，检查显示，他的下肢正常，但是有血栓堵在肺动脉处，造成肺动脉栓塞。医生马上用药抗凝，让血栓逐步消失，治疗三天后，Frank胸痛气喘的症状逐渐消失，接下来，他还要继续吃药三个月，一个月后复诊。

李志奎表示，除了坐飞机，乘坐大巴、火车等长途旅行时，因为活动空间狭窄，下肢长时间固定一个姿势，都有可能患上“经济舱综合征”。

如何避免“经济舱综合征”？“保持正确坐姿，疲惫时可以多伸伸懒腰；活动双腿，坐一两个小时后要起身活动，如果没有活动空间，久坐时要经常活动脚踝、小腿，用手按摩下肢以助血液回流，还可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动，只需要将手或脚使劲伸直或蹬直，再放松即可；最好不要穿紧身衣裤，以免血流不畅；适当多喝水，避免血液黏稠，形成血栓。”李志奎说。

李志奎主任提醒，长途旅行的患者，一旦突发不明原因的虚脱、面色苍白、出冷汗、呼吸困难或者胸痛、咳嗽，并有脑缺氧症状如极度焦虑不安、倦怠、恶心、抽搐和昏迷时，一定要及时就医。