宝安讯（宝安日报记者 范晓霞）宝安区教育局历来非常重视青少年的心理健康教育工作，为了帮助初三、高三学生调整积极情绪，顺利迎接中高考，5月17日晚上八点，宝安区教育局特邀教育与发展心理学硕士、深圳大学心理学院硕士生校外导师、香港中文大学（深圳）校外导师杨晓燕开展了面向家长的主题为《调整积极情绪，帮助孩子参加中高考》的线上讲座。据悉，共计9.5万人次收看了讲座。
中考、高考近在眼前，如何帮助孩子们调整积极情绪，顺利通过中高考是每个考生都要面临的课题，杨晓燕导师的讲座从情绪定义、情绪作用、问题解析、目标达成四个方面进行了阐述和讲解。
杨晓燕导师将情绪定义为人对客体是否符合自己需要而产生的体验。当人们达到了身心所需要的目的时，原有的紧张感就会解除，就能体验快乐、愉悦、欢喜、满足等正向的情绪，反之就是消极情绪。而消极情绪一定不好吗？杨晓燕导师给出的答案是“并不一定”。她表示，积极情绪：趋利，有助于人们接近生存的资源；消极情绪：避害，有助于保护人们避免危险，加深感悟和思考。任何情绪都会给人们传达一种信号，只要适时适度，不偏不倚，就是比较好的状态。
讲座现场，杨晓燕导师交给家长名为“三分钟专注呼吸空间”的方法，首先，将注意力从外部转移到自己身上；然后，注意呼吸；第三，让注意力扩散到整个身体。
杨晓燕导师在最后给出家长们建议，一是要真正了解孩子，知道他们的“天花板”在哪儿，接纳孩子的不足和弱点，给孩子制定合适的目标，帮助他们找到努力和行动的方向；二是管理好自己的情绪，家长在压力大的时候如果能积极应对，这对孩子会有一个非常好的示范和引导作用，榜样的力量无穷大；三是给孩子充分的自由，让孩子轻装上阵，以最好的状态面对接来下的中高考。