疫情期间，与普通人群相比，高血压、糖尿病等慢性病患者抵抗力和自身免疫力相对较弱，一旦感染，严重程度更高。因此，慢性病患者更要重视健康管理。那么，患慢性病的人该如何加强自我管理，安全地度过这个特殊的时期？宝安区慢性病防治院的专家建议：

坚持规律服药 定期家庭自测血压

高血压、糖尿病患者可通过微信、电话等方式，与自己的签约家庭医生团队保持联络，告知自己的近况和所需要的帮助。按医生要求持续治疗和管理高血压、糖尿病，不能擅自停药，停药引起的病情反复对身体影响较大。

患者应备齐药物、按时规律足量服药。如果常用药不足或用尽，患者可先联系签约的家庭医生团队进行开药，在做好个人防护后，自行到社康中心刷医保卡或无接触交款取药。

而在疫情期间、就医不便的情况下，家庭血压监测有助于了解血压控制情况，及时检测到控制不佳的血压/血糖，避免心血管疾病或其他不良事件的发生。

血压/血糖控制不佳

应及时就医

如果血压/血糖控制不住或自感加重，患者应及时联系签约家庭医生远程调整用药方案，如果效果欠佳，则应在做好个人防护的条件下到就近社康中心就诊。

出现以下危急情况之一，及时联系医生或立即去就近医院就诊。

糖尿病患者出现血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L，收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg，持续性意识或行为改变、呼吸有烂苹果样丙酮味，心悸、出汗、食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、有深大呼吸、皮肤潮红；持续性心动过速：心率超过100次/分钟；其他突发异常情况，如视力突然骤降、足部损失或溃疡等。

高血压患者出现收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg；剧烈头痛或头晕，恶心呕吐，视力模糊，眼痛，心悸，胸闷等危急情况。

保持健康的生活习惯

生活方式干预在任何时候对任何高血压、糖尿病患者都是合理、有效的手段，因此，疫情期间，也应保持健康的生活习惯。包括限盐（每日<6g），合理膳食，适量运动和其他健康生活方式（戒烟、限酒，作息规律，睡眠充足）。

其中，为保证合理营养，增加全谷类和薯类食物，保证足量水果和蔬菜，肉类食物以鱼禽为主，肥肉少吃，加工肉类尽量不吃。

宝安日报记者 杨林 通讯员 张菲玲