宝安讯（宝安日报记者 杨林 通讯员 卢楚虹 陈卿）近日，有市民向宝安区24小时心理援助热线反映：随着复工复产按下了“快进键”，外出下下班，总感觉手部接触物体后不干净，害怕被感染，于是反复用酒精、消毒液对手部进行清洁消毒，导致手上冒出来不少小红疹子，出现手指脱皮、皲裂等情况。同时，又担心频繁地洗手使得自己出现强迫症而感到焦虑。

疫情特殊情况下，人们应该采用适当的方式缓解焦虑的情绪，并且避免不良行为习惯形成。区心理卫生专家认为，首先，在保持正常的生活作息情况下，避免把过多的注意力放在自己身体上，应进行适当的转移，比如：在家做瑜伽等室内运动、听音乐或与亲朋好友倾诉等。同时，当发现自己要出现一些强迫症状时，可尝试给予自己积极的心理暗示，或做个洗手计划如：在咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、接触他人或宠物之后及外出回家后等，才需洗手消毒；或者在手腕系上小皮筋，当在计划外想要洗手、消毒时使用小皮筋弹一下手腕。

在疫情防控期间，如果市民遇到任何心理困惑，欢迎随时拨打宝安区24小时心理援助热线（0755-29916168）或关注宝安区心理服务云平台（微信搜索小程序“宝心爱聆”）。